こんにちは、しずくです。
LINEを送ったのに、既読がつかない。 既読はついたのに、返信が来ない。スマホを何度も確認しながら、「どうしたんだろう」と不安になっていませんか?
「何か悪いこと言ったかな」 「怒らせちゃったかな」 「もう嫌われたのかな」
そんな気持ちで、この文章を読んでいるのかもしれません。
今日は、既読スルー・未読スルーをされたときに、どう対応すればいいのか。10年間の恋愛相談を通して見えてきたことを、お話しさせてください。
まず、深呼吸してほしい
既読スルーや未読スルーをされると、すごく不安になりますよね。
「すぐに追いLINEを送らなきゃ」 「電話してみようかな」 「どうして返信くれないの?って聞いてみようかな」
そんなふうに、焦ってしまう気持ち、よくわかります。でも、まず深呼吸してください。焦って行動すると、ほとんどの場合、状況は悪くなります。
既読スルーや未読スルーをされたときこそ、一度立ち止まって、冷静になることが大切なんです。
あとで『彼の返信が遅いときにやってはいけない3つのこと』も読んでみてください。
スルーされる理由は、必ずしもあなたのせいではない
まず知っておいてほしいのは、スルーされる理由は、あなたが何か悪いことをしたからとは限らないということです。
本当に忙しくて、返信できない。 返信しようと思ったまま、忘れてしまった。 今すぐ返信する必要がないと思った。 ちょっと考えてから返信しようと思っている。そういう理由で、返信が遅れることもあるんです。
だから、「私が何かしたんだ」と、すぐに自分を責める必要はありません。ただ、ここで大切なのは、どれくらいの時間、スルーされているかです。
数時間なら、まだ様子を見てもいい。でも、丸一日、二日、三日と経っても何の連絡もないなら、それは少し違う意味を持ってきます。
絶対にしてはいけないこと
既読スルー・未読スルーをされたとき、絶対にしてはいけないことがあります。
追いLINEを何度も送ること。
「ねえ、見た?」 「返信ないけど、怒ってる?」 「無視しないでよ」 「ねえってば」
こういうLINEを連続で送ると、相手は「重い」「面倒くさい」と感じてしまいます。既読スルーや未読スルーをされているということは、何らかの理由で、今は返信したくない状態なんです。それなのに、追い打ちをかけるように連絡を送ると、ますます返信したくなくなってしまうんです。
それから、SNSで当てつけのような投稿をすることも、やめた方がいいです。
「返信くらいできるよね」とか「無視する人って最低」とか、そういう投稿をしても、状況は良くなりません。むしろ、「めんどくさい人だな」と思われてしまうだけです。
もし、すでにNG行動をしてしまって、彼との関係が修復不可能に感じているなら、一人で悩み続けないでください。
彼の今の本音や、いつ連絡が来るかをピンポイントで教えてくれるプロの力を借りるのも一つの手です。
今なら初回無料で相談できるので、パニックになりそうな時こそ、まずは客観的なアドバイスをもらって心を落ち着かせてくださいね。
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まずは、24時間待ってみる
既読スルーや未読スルーをされたら、まずは24時間待ってみてください。本当に忙しいだけかもしれません。返信を忘れているだけかもしれません。
24時間というのは、一つの目安です。この時間内なら、「忙しかったんだな」と受け止められる範囲です。
その間、何度もLINEを開いて確認したくなると思います。でも、ぐっと我慢してください。他のことをして、気を紛らわせてください。友達と話したり、好きなことをしたり、仕事や勉強に集中したり。スマホから少し離れる時間を作ることも、大切です。
24時間経っても返信がないなら
24時間経っても、既読もつかない、返信も来ない。そういうときは、一度だけ、軽いトーンで連絡してみるのはありです。
「忙しそうだね、また落ち着いたら連絡してね」 「返信急がないから、大丈夫だよ」
こんな感じで、相手にプレッシャーを与えない、優しいトーンで送ってみてください。ここで大切なのは、責めないことです。
「なんで返信くれないの?」「無視しないでよ」という言い方ではなく、相手を気遣う言葉を選んでください。
そして、それを送ったら、また待ってください。もし、それでも返信が来ないなら、それが答えです。
返信が来ないことが、答えである場合
つらいことを言いますが、返信が来ないこと自体が、答えである場合があります。丸二日、三日と既読スルーや未読スルーが続いているなら、それは「返信したくない」という意思表示かもしれません。
本当に忙しいだけなら、一言くらい返せるはずです。「今忙しいから、後で連絡するね」とか、そういう一言があってもいいはずなんです。
それすらないということは、あなたに対して興味が薄れているか、距離を置きたいと思っている可能性があります。厳しいですよね。認めたくないですよね。でも、それを受け止めることも、大切なんです。
追いかけるのをやめる勇気
既読スルーや未読スルーをされたとき、一番大切なのは、追いかけるのをやめる勇気を持つことです。
「もう一回送れば、返信してくれるかも」 「電話したら、出てくれるかも」 「会いに行けば、話してくれるかも」
そんなふうに思ってしまう気持ち、わかります。でも、追いかければ追いかけるほど、相手は逃げていきます。
あなたを大切に思っている人は、あなたを不安にさせません。本当に好きな人には、忙しくても一言返します。本当に大切な人には、不安にさせないように配慮します。
もし、それをしてくれないなら、悲しいけれど、あなたはその人にとってそこまで大切な存在ではないのかもしれません。
自分を大切にする選択をする
既読スルーや未読スルーをされたとき、「どうしたら返信してもらえるか」を考えるのではなく、「自分はこの状態で幸せか」を考えてほしいんです。
返信を待って、不安な気持ちで過ごす。 スマホを何度も確認して、心が落ち着かない。 自分を責めて、苦しい思いをする。それは、本当にあなたが望む恋愛ですか?本当にあなたを大切にしてくれる人なら、あなたをこんなに不安にさせません。
もし、既読スルーや未読スルーが何度も続くようなら、その関係は見直した方がいいかもしれません。
あなたを不安にさせる人に、時間を使い続ける必要はないんです。
返信が来たときの対応
もし、しばらくして返信が来たら、どう対応すればいいでしょうか。まず、責めないことです。
「なんで返信くれなかったの?」「すごく不安だったんだけど」と言いたくなる気持ちはわかります。でも、それを言ってしまうと、相手は「面倒くさい」と感じてしまいます。
もし相手が「ごめん、忙しくて」と謝ってくれたら、「大丈夫だよ」と優しく受け止めてあげてください。
ただ、もし何の説明もなく、何事もなかったかのように連絡してきたら、それは少し考えた方がいいです。あなたを不安にさせたことに対して、何も感じていない可能性があります。
最後に
既読スルー・未読スルーをされたときの正しい対応。
それは、追いかけないことです。焦って連絡を送らない。焦って会いに行かない。焦って問い詰めない。まず、冷静になって、相手の反応を待つ。そして、返信が来ないなら、それが答えだと受け止める勇気を持つ。
あなたを大切にしてくれる人は、あなたを不安にさせません。もし、不安にさせるような人なら、その人はあなたにふさわしい人ではないのかもしれません。
どうか、自分を大切にしてください。返信を待つ時間を、自分のために使ってください。
あなたには、不安にならない恋愛をする権利がありますから。
しずく
P.S.
もし、数日のスルーではなく、すでに長い間彼からの返信が途絶えているなら……。それは単なる「返信が遅い」という枠を超えて、今のあなたにとって非常に苦しい状況かもしれません。
そんな時、一番大切なのは「彼をどう動かすか」よりも、まずは「ボロボロになった自分の心をどう守るか」です。
音信不通という現実をどう受け止め、この苦しい時間をどう乗り越えていけばいいのか。私なりの考えをこちらの記事にまとめました。
今、心が折れそうなあなたにこそ、一度読んでみてほしいです。
『音信不通になった彼』
