こんにちは、しずくです。
街がイルミネーションで彩られて、クリスマスソングが流れて、カップルが楽しそうに歩いている。
そんな景色を見るたびに、胸が苦しくなっていませんか?
去年のクリスマスは、彼と一緒だった。 笑い合って、幸せな時間を過ごしていた。
なのに今年は、一人。
別れたあと迎える最初のクリスマス。 それは、想像以上につらいものですよね。
今日は、そんなあなたに、少しだけ寄り添わせてください。
つらいのは、当たり前だから
まず、伝えたいことがあります。
つらくて当たり前です。
「もう前を向かなきゃ」 「いつまでも引きずっちゃダメだ」 「早く忘れなきゃ」
そんなふうに、自分を責めていませんか?
でも、無理に明るく振る舞う必要なんてないんです。
別れたばかりのクリスマスが、つらくて当たり前です。 去年の思い出が蘇って、泣きたくなって当たり前です。
だから、つらい自分を責めないでください。
つらいと感じることは、あなたがちゃんと愛していた証拠です。 苦しいと感じることは、あなたが本気だった証拠です。
その気持ちを、否定しないであげてください。
一人じゃない、たくさんの人が同じ気持ちでいる
街を歩いていると、幸せそうなカップルばかりが目に入って、「私だけが一人で寂しい」と感じてしまうかもしれません。
でも、そんなことはないんです。
今この瞬間も、あなたと同じように、別れた人のことを思いながら、つらいクリスマスを過ごしている人はたくさんいます。
一人で部屋にいる人。 友達の前では笑っているけど、本当は苦しい人。 元彼のことを考えて、涙をこらえている人。
あなたは、一人じゃないんです。
10年間、恋愛相談を受けてきた中で、この時期は本当に相談が増えます。みんな、同じように苦しんでいるんです。
だから、一人で抱え込まないでください。 つらいときは、つらいと言っていいんです。
去年との比較は、自分を苦しめるだけ
「去年は彼と、あのレストランに行ったな」 「去年は彼からプレゼントをもらって、嬉しかったな」 「去年は二人で、イルミネーションを見に行ったな」
そんなふうに、去年のクリスマスと比べてしまうこと、ありますよね。
でも、それは自分を苦しめるだけなんです。
去年は去年。今年は今年。
比べても、過去には戻れません。
去年の幸せな記憶は、確かに美しいものです。 でも、それはもう過去のもの。
今年のあなたは、違う場所にいます。 違う景色を見ています。 違う道を歩いています。
それは、悲しいことかもしれません。 でも、それが今のあなたの現実です。
過去と比べることをやめて、今の自分を受け入れてあげてください。
無理に楽しまなくてもいい
「クリスマスだから、楽しまなきゃ」 「友達と遊んで、気を紛らわせなきゃ」 「SNSに楽しそうな写真を載せなきゃ」
そんなふうに、無理していませんか?
でも、無理に楽しむ必要なんてないんです。
つらいなら、つらいと認めていい。 一人でいたいなら、一人でいていい。 何もしたくないなら、何もしなくていい。
クリスマスだからといって、特別に過ごさなければいけないなんてルールはありません。
ただ静かに、一人で過ごす。 好きな映画を観る。 温かいものを飲んで、ゆっくりする。
それだって、立派なクリスマスの過ごし方です。
自分の気持ちに正直に、自分が心地よい方法で過ごしてください。
泣きたいなら、泣いていい
もし、涙が溢れてきたら。
我慢しないでください。
泣くことは、弱いことじゃありません。 泣くことは、恥ずかしいことじゃありません。
泣くことは、心を洗い流してくれるものです。
我慢して、我慢して、無理に笑顔を作るより、思いっきり泣いた方が、少しだけ楽になれます。
だから、泣きたいときは泣いていいんです。
一人で、布団の中で、声を出して泣いてもいい。 誰にも見られないところで、涙を流してもいい。
それは、自分を癒すための大切な時間です。
彼のことを考えてしまう自分を責めないで
「今頃、彼は何しているのかな」 「彼は、誰かと過ごしているのかな」 「彼は、私のこと思い出してくれているかな」
そんなことを考えてしまう自分に、イライラしていませんか?
「まだこんなこと考えてる自分が情けない」 「早く忘れなきゃいけないのに」
そんなふうに、自分を責めていませんか?
でも、それでいいんです。
好きだった人のことは、すぐには忘れられません。 大切だった人のことは、何度も思い出してしまいます。
それは、あなたが弱いからではなく、ちゃんと愛していたからです。
考えてしまう自分を責めないでください。 思い出してしまう自分を否定しないでください。
ただ、「ああ、まだ好きなんだな」と、自分の気持ちを認めてあげてください。
きっと、いつか笑える日が来る
今は信じられないかもしれません。
でも、いつか必ず、このつらいクリスマスを笑って話せる日が来ます。
「あの年のクリスマスは、本当につらかったな」 「でも、あれがあったから今の私がいるんだな」
そう思える日が、必ず来ます。
今はまだ、傷が生々しくて、痛くて、前が見えないかもしれません。
でも、時間は必ず、あなたを癒してくれます。
今年のクリスマスは、つらくて苦しいかもしれない。 でも、来年のクリスマスは、きっと違う景色が見えます。
再来年のクリスマスには、もっと違う場所にいます。
人は、ちゃんと前に進めるようにできているんです。
今年のクリスマスは、自分に優しくする日にしよう
今年のクリスマスは、彼のためではなく、自分のための日にしませんか?
一年間、よく頑張った自分を褒めてあげる日。 傷ついた心を、優しく包んであげる日。 つらい気持ちを、そっと受け止めてあげる日。
自分の好きなケーキを買ってきてもいい。 自分へのプレゼントを買ってもいい。 何もせず、ただゆっくり休んでもいい。
今年のクリスマスは、自分に優しくする日にしましょう。
誰かと比べる必要はありません。 誰かに合わせる必要もありません。
ただ、自分の心が求めることをしてあげてください。
あなたは、ちゃんと頑張っている
別れてから今まで、本当によく頑張ってきましたね。
朝起きて、仕事に行って、人と話して、笑顔を作って。
それだけでも、本当はとても大変だったはずです。
心の中では、ずっと苦しかったはずです。 夜になると、涙が止まらなかったはずです。
でも、あなたはここまで来ました。
それだけで、十分すごいことです。
だから、自分を責めないでください。 自分をダメだと思わないでください。
あなたは、ちゃんと頑張っています。
最後に
別れたあと迎える最初のクリスマス。
それは、本当につらいものです。
でも、それを乗り越えたとき、あなたは少しだけ強くなっています。
涙の分だけ、優しくなっています。 傷ついた分だけ、人の痛みがわかるようになっています。
そして、いつか必ず、幸せなクリスマスを迎える日が来ます。
今は信じられなくてもいい。 今はつらくてもいい。
ただ、どうか自分に優しくしてあげてください。
寒い夜は、温かくして過ごしてくださいね。 一人の時間が寂しかったら、いつでもこのブログに戻ってきてください。
あなたのことを、そっと応援しています。
しずく
