――不安に飲み込まれないために、知っておいてほしいこと
こんにちは、元占い師のしずくです。
恋愛相談の中でも、特に多いご相談があります。
「既読スルーされました…」
「未読のまま、ずっと反応がありません…」
彼の心が遠ざかっていくようで、
胸の奥がズキッと締め付けられる瞬間ですよね。
スマホを開くたびに期待して、
通知がないたびに落ち込んで、
眠れない夜を過ごしてしまう方も少なくありません。
でも、まず知っておいてほしいことがあります。
既読・未読という“状態”に振り回されてしまうと、
恋はどんどん苦しくなってしまうということ。
大切なのは、
彼の行動の裏にある心理を正しく理解し、
あなた自身の心を守る対応を選ぶことです。
今日は、しずく式で
既読スルー・未読スルーに直面したときの正しい向き合い方を、
3つの視点からお伝えしますね。
先に結論｜既読・未読に振り回されないための基本
既読スルー・未読スルーをされたときに大切なのは、次の3つです。
- 既読・未読を「気持ちの指標」にしないこと
- 不安から相手を追わないこと
- 返信を待つ時間を「自分を整える時間」に変えること
この3つを意識するだけで、
恋の苦しさは確実に軽くなっていきます。
まず知ってほしい｜既読・未読は気持ちの指標ではない
既読スルーや未読スルーという言葉だけで、
胸が苦しくなってしまう方も多いと思います。
でも、恋愛において最初に理解してほしいことがあります。
彼の既読・未読は、あなたへの気持ちとは別物です。
これは、占い師時代に多くの男性から
本音を聞いてきた私が、確信を持ってお伝えできること。
男性が返信を止める理由の多くは、実はこんなものです。
- 仕事モードに入ると、恋愛の意識が一時的に切れる
- 疲れていて、文字を考える余裕がない
- 返信内容を考えるのが面倒に感じる
- 「あとで返そう」と思って忘れてしまう
- プレッシャーを感じると距離を取りたくなる
- 余裕がないときは、スマホ自体を見たくなくなる
これらは、特別なことではなく
多くの男性にとっての“あるある”です。
女性は感情のつながりを重視しやすいですが、
男性は「状況」「余裕」「タスク」で行動が左右されやすい。
つまり、
彼の返信の有無は「そのときの余裕の量」であって、
あなたの価値ではありません。
ここを理解できるだけで、
心の苦しさは半分ほど軽くなります。
一番やってはいけないのは「追うこと」
既読スルーや未読が続くと、
胸の奥から不安がじわじわ広がってきます。
「嫌われたのかな」
「何か悪いことをした？」
「今連絡しないと忘れられそう…」
この不安が、あなたの指を動かしてしまう。
- 連続でメッセージを送る
- 「どうして返してくれないの？」と問い詰める
- 彼を試すような言葉を送る
- SNSを何度もチェックして心をすり減らす
でも、ここは正直にお伝えさせてください。
追えば追うほど、彼はさらに距離を取ってしまいます。
男性は、追われると
「嫌いだから」ではなく、
重圧を感じて本能的に離れたくなる生き物です。
不安になってしまうあなたが悪いわけではありません。
ただ、対応の仕方が少しズレてしまうだけなのです。
では、どうすればいいのか。
答えはひとつ。
「動かず、整える時間にする」こと。
返信がない時間は、
彼が心の余裕を取り戻している時間。
あなたが追わずに穏やかでいられるほど、
彼は安心して戻りやすくなります。
返信がない時間を「自分を満たす時間」に変える
既読スルー・未読スルーがつらくなる理由のひとつは、
彼からの返信が“心の栄養”になってしまっているから。
でも、その状態はとても苦しい。
だからこそ必要なのは、
彼以外にも自分を満たす源をつくることです。
心の声を書き出す
ノートや紙に、こんな問いを書いてみてください。
- 今、何が一番不安？
- その不安は誰に癒してほしい？
- 今の私に必要なのは何？
文字にするだけで、
心の中のモヤが少しずつ整理されていきます。
小さなご褒美を与える
- 少し良いスイーツを食べる
- 香りの良い入浴剤を使う
- 丁寧にメイクする
- 好きなカフェで過ごす
大きなことをしなくて大丈夫です。
あなたが「心地いい」と感じることを、ひとつでいい。
自分を満たす時間が増えるほど、
彼への執着は自然とやわらいでいきます。
彼に送るなら「安心を与える一文」を
どうしても何か送る必要があるときは、
こんな一文がおすすめです。
「忙しいと思うから、無理しないでね。
落ち着いたら、また話そうね。」
責めず、押さず、期待をぶつけない。
ただ待つ優しさは、男性の心を最も安心させます。
最後に｜返信が減っても、愛が減ったわけではない
既読スルー・未読スルーに泣いた夜。
その痛みは、あなたが本気で恋をしている証です。
でも、覚えておいてください。
LINEの頻度＝愛情の量ではありません。
中には、
「信頼しているからこそ、安心して黙れる」
そんな愛し方をする男性もいます。
返信がなくても、
あなたの価値は揺らぎません。
あなたの魅力も、未来の恋も揺らぎません。
大丈夫。
あなたの恋は、静かに、やさしく進んでいます。
今日も、あなたの心が
少しでも軽くなりますように。
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